展示がほぼ完了してから車を走らせて、その後の東行庵の様子を見に出掛けてみた。梅林に梅は咲いているがちょっと物足りない。それでも橋の先に紅白の梅。
東行庵の梅林、北の部分です。梅林にしては期待はずれにまばらな梅の木。一応この梅林の中に水路があるのだが、乾ききって曲水の宴どころではない。右奥が東行庵駐車場。
長府庭園で久しぶりに土筆を見ました。普段足元に気を止めないので見つからなかったかも。
そのつもりで見たら、あちこちにフキノトウがありました。
花壇にはクリスマスローズが。我が家より元気がありますが、色が少し薄かった気がしました。
3月になって近所のフィットネスクラブに参加しジムで体力の低下防止に励むことにした。
一番のポイントは膝、大腿四頭筋を強化しないと階段を上がれなくなるのを心配している。。ウオーキングだけでは筋力強化にはならないようだ。筋力を付けるのではない。現状より落とさないための手段である。今日で3回目。主にレッグエクステンション、レッグカール等の機械を順に使っている。最初マットの上でストレッチ、そしてマシンを順に1時間半ほど、最後にもう一度ストレッチをして、シャワーを済ませて帰る。これで約2時間半のコース。筋肉が痛いのは負荷を下げればいいので、とにかく最初は弱めで、機械に慣れることを重点にしている。ジムにはウオーキングマシンが15台ほどあるが私は一度も乗っていない。ベルトコンベアでウオーキングと考えてしまうからだ。そのうちにランニングにでもやってみるか。
問題点を発見。筋トレ時、息を止めていないのにあくびが出るのだ。どうも酸素不足らしい。呼吸困難になるので調べないといけない。
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